Råd vid höga temperaturer

Höga temperaturer under sommaren kan vara påfrestande för hälsan. Det kan vara bra att känna till de råd som finns när det blir riktigt varmt. Här kan du ta del av några hälsoråd vid värmebölja.

På Folkhälsomyndighetens webbplats finns flertalet broschyrer och filmer som handlar om hälsofaror som är förknippade med hög värme och hur man kan undvika dessa. Se länkar och film nedan.

• Hälsoråd vid värmebölja (Krisinformation)
• Råd vid värmebölja-till dig, dina vänner och anhöriga, Folkhälsomyndigheten Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
• Beredskap vid värmebölja, Folkhälsomyndigheten Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Tips vid värmebölja:

• Se till att dricka vatten ofta.
• Vädra gärna på natten, eller när det är svalare utomhus än inomhus.
• Använd gardiner, markiser eller persienner för att stänga ute solskenet.
• En sval dusch eller en blöt handduk om nacken är bra för att svalka sig.
• Undvik fysisk ansträngning under dygnets varmaste timmar.